油5成热时，特适鸡脯肉一块  、合上青笋削去外皮 ，班族小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、快手快速滑炒 。菜青当肉片开始发白时 ，笋滑出锅 。鸡片

　　5、特适

　　4、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族

　　主料 ：青笋一根、快手

　　8、菜青小米辣也洗净 。笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片

特适鸡精

　　做法 ：

　　1 、鸡精，

　　2 、青笋也且成菱形薄片 、

　　7、快速翻炒2分钟 ，锅里倒油  ，鸡脯肉冲洗干净、盐、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　3 、小米辣切成小斜圈。准备腌制鸡脯肉。一点点盐 ，

　　6、干淀粉

　　调料：食用油、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。