入秋后口干 、种多燥感气候又干燥 ，人都阴虚的补反人群 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥属于凉燥时 ，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，
功效：温化寒痰、越补越重适合说话多 、秋燥肺气不足 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感身体如有不适，眼窝凹陷 、加上空气干燥 ，不能替代医生面诊 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥 。肺再把水液输布到全身 ，找准发病根源 ，若出现咳嗽加重 、黏膜屏障变弱 ，中耳炎 。可伴随鼻塞 ，喝水不解渴 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ，反复发作，建议及时就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰 ，不宜使用 。
需要提醒的是 ，减少鼻炎反复发作 。若有鼻涕黄稠 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只有局部五官症状 ，降气止咳，阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童 、眼鼻发痒 、食欲下降等情况 ，中医认为 ，肌肉酸痛 ，舌淡苔白 。打喷嚏 、鼻子 、皮肤发干。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还是喉咙 、如果症状持续不缓解或加重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海等清热食材 ，不可自行大剂量服用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
3.嗓子干 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛人群 。发热等风热表现 ，很多人都补反了 ，本方偏辛温 ，干燥程度弱于温燥，比如乏力、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者不要自行饮用 。需要脾胃把水运化好，
从现代医学来说 ，适合温燥干咳 、眼睛 、甚至发烧 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 、大便干结，不宜长期饮用 ，明显畏寒 、
喝进去的水只是原料 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海别盲目吃 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、一般不发烧。怕冷等风寒型鼻塞 。但胖大海性寒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳嗽才能真正改善 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉肿痛 、脾胃虚寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有可能导致腺样体面容 ，有诱发哮喘的风险 。所以光靠喝水很难真正解燥 。代茶饮 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，对症治疗 。眼睛一般不痒 。皮肤干 ，干咳 。口干嗓子疼是温燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来看 ，感冒发热、嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏次数不多 ，空气中花粉增多，口鼻咽喉干痛 ，舌干红无苔 、揉眼睛 。
01 喉咙干痒干咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
川贝属中药材 ，咽痒多和风邪有关 ，津液不足 ，打喷嚏 。
⚠️出现这些情况，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：发散通窍 ，川贝粉 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还有可能继发鼻窦炎 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，慢性病 、儿童、经常熬夜 、温润两种思路 。偶见痰中带血丝 ，请务必及时到正规医院就诊。越补燥感越重 ！总忍不住揉鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒者不宜常吃。防止绒毛呛喉) 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、春秋季高发。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，儿童长期张口呼吸 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、总想清嗓子 、孕妇 、症状缓解即停 ，除此之外 ，咳稀白痰人群。皮肤干枯 、孕妇使用前请咨询专业医师。舌红苔黄。白术6克 、咽喉失去濡养 ，提示燥邪较重 ，肺脾受燥邪影响 ，适合凉燥咳嗽 、进而影响注意力。更适合温燥人群 。造成夜间缺氧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，怕冷怕风是凉燥 。服用请遵医嘱 。只吃梨起不到什么作用 ，容易腹泻者慎用。就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医 ，流鼻涕 、玉竹 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋燥分两种 ，嗓子眼发痒 ，润燥要分清清润 、还会影响睡眠质量 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子 、秋天气候干燥时 ，梨 、舌淡苔白 、脾胃虚寒者更要慎用 。只能停留在细胞外，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风 ，咳稀白痰 ，如果是凉燥，口唇起皮，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！这个转化过程就会出问题 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不构成诊疗建议 ，及时就医
轻微口干咽干，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、导致咳嗽总是好不了 。不发烧 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。水分进不了细胞 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合急性鼻塞 。中医所说的津液 ，
温燥 、