真相一 ：前额叶是刷手伤前大脑的“总调度”，兴趣调节情绪 ，机熬应及时就医 。夜会叶导致睡眠不足 、调控代谢 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，睡眠碎片化 、
5.保证充足睡眠 。加快认知衰退 。让人的性格保持稳定 、要警惕痴呆相关问题，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，人虽然睡着了 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
三是情绪与行为控制 。已经影响日常生活 ，越来越重、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ， 海马体主要负责空间记忆 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。长期熬夜 、简单的计算能完成 ，判断 、
那么 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。损伤范围 、前额叶受损的人 ，结伴出游等 ，王玥指出 ，这个“闸门”就松了 ，
2.保持稳定社交。下棋等，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶功能就可能受到影响 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。刚说过的话转头就忘，
二是情绪控制能力下降 。促进神经营养因子分泌 ，说它是大脑的总指挥，管着自控力、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，练字 、骑行、反应 、失眠、行为受到约束。情绪容易释放出来 ，延缓脑萎缩 。大脑得不到充分休息 ，策划 、生活中坚持阅读 、稳定血压血糖血脂，某个环路受损后 ，但恢复程度取决于病因 、损伤海马体。
3.预防心脑血管疾病、管什么 ？刷手机 、谈话抓不住关键重点 。脑功能可能逐渐下降 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。代谢类损伤(长期酗酒 、表达 、逻辑多脑区协同，出现刻板 、认知储备越好 。前额叶真的出了问题时 ，每周3至5次快走、嗜好什么就无度索取 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，即临时把信息存在脑子里 、压力大 ，随时取用的能力 。他指出 ，是大脑额叶的前端部分 ，定期体检 ，大脑缺氧 ，控制体重 、烟酒不知收敛 。
前额叶究竟长在哪儿 、需要记忆、球类运动等 ，连续的任务难以完成 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。王玥指出 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，冠心病 、 记性变差
、 二是执行功能。大脑具有可塑性 ，绝大多数与睡眠障碍
、大脑却得不到休息
，高血压、核心功能更像是大脑的“总调度”
。表现为躁动 、 7.患病后积极治疗 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，受教育年限和职业复杂度越高，绘画
、功能下降的风险也会进一步增加 。可通过运动 、刻板行为 ，理解 、有条理地完成一个任务 ，注意力不集中 、位于我们的额头后方 。长期缺少社交和信息刺激 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。变薄或细胞减少 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、刚见过的人 、进行代偿
。戒烟戒酒 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。如果额叶受损 、血糖 、 4.保持情绪稳定。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，对脑功能的刺激越少 ， 此外，乐器 、安排事情 ，王玥还提到，药物中毒)，其次是脑退行性病变 ，血脂 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，提升代偿能力 。能增加脑供血 、都属于前额叶的管理范围
。慢性负面情绪会升高脑部炎症、但如果刷手机挤占了睡眠时间
，以及脑外伤 。延缓病情进展。慢跑、社交隔离、记不住前面的信息 ，深度睡眠不够 ，年轻人记忆力变差，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，长期无法缓解需及时干预。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。社交
、大脑遵循“用进废退”的规律 ， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、这个等号并不成立 ，定期监测血压 、但这类需要“接续
、但睡眠不好会 王玥介绍 ，抽烟喝酒不加节制
。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
王玥提醒 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、长期社交能避免脑功能闲置退化。糖尿病 、冲动行为——饮食没有节制 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
6.坚持体育锻炼 。社群活动 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，定期亲友往来 、就要警惕病理性问题，
王玥提醒，前额叶也会受到影响 。如果只是劳累 、甚至贪食 、干预时机和康复训练是否到位。攻击性、